Cách làm nước detox giảm cân tại nhà
Detox giảm cân là cái tên không còn xa lạ đối với chúng ta. Tuy nhiên, hiệu quả của loại detox này có “thần thánh” đến như vậy. Ở bài viết này, Trung Nguyên sẽ chia sẻ cho bạn công dụng và cách làm nước detox đơn giản, hiệu quả tại nhà.
1. Detox giảm cân là gì?
Hiện nay, giảm cân bằng nước detox là một phương pháp khá phổ biến với công dụng giảm mỡ thừa. Detox là một loại nước uống kết hợp giữa các loại rau củ, hoa quả hoặc thảo mộc với nước lọc. Nước detox có công thức rất dễ thực hiện và nguyên liệu vô cùng dễ tìm trong căn bếp mỗi nhà. Bạn hoàn toàn có thể tự pha chế riêng cho mình một loại nước detox giảm cân cấp tốc ngay tại nhà.
Nước detox có lượng calo ít hơn rất nhiều so với các loại sinh tố, trà trái cây khác. Vì vậy, bạn hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn nước detox để giảm cân. Đặc biệt hơn, detox còn có công dụng thải độc cơ thể, giúp da và dáng đẹp hơn mỗi ngày.
2. Lợi ích khi uống detox giảm cân
Uống nước detox có rất nhiều công dụng khác nhau như:
Hỗ trợ giảm cân
Nếu bạn muốn có một chế độ giảm cân khoa học, không làm hại đến sức khỏe thì detox giảm cân là dành cho bạn. Thức uống này không chứa nhiều calo như những loại nước uống khác như: nước ép, trà trái cây. Tuy nhiên, nước detox vẫn giúp dạ dày bạn được lấp đầy, và giảm cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, detox còn cung cấp năng lượng, giúp bạn tránh khỏi tình trạng kiệt sức.
Loại bỏ mỡ thừa & Thanh lọc cơ thể
Thành phần chính của detox là nước lọc và các loại hoa quả, rau củ, thảo mộc giúp thanh lọc, giải độc tố ra khỏi cơ thể, ngoài ra còn giúp hỗ trợ tiêu hóa . Để loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng, bạn có thể sử dụng các nguyên liệu mang tính nhiệt như gừng hay ớt chuông để làm nước detox.
Chống lão hóa
Với thành phần dồi dào chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa. Nước detox giúp hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời nuôi dưỡng cơ thể trẻ khỏe từ trong ra ngoài.
3. Cách làm nước detox giảm cân
Detox chanh và dưa chuột
Detox chanh và dưa chuột được rất nhiều người ưa thích, với hiệu quả giảm cân vượt trội, giúp giảm mỡ thừa và đào thảo chất độc một cách nhanh chóng. Ngoài ra, detox chanh và dưa chuột làm rất nhanh với nguyên liệu vô cùng dễ tìm.
Nguyên liệu:
– 1 lít nước lọc
– 1 quả dưa chuột
– 1 quả chanh tươi
– Một ít lá bạc hà hoặc hương thảo (nếu muốn)
Thực hiện:
– Rửa sạch rồi cắt dưa chuột và chanh thành những lát mỏng
– Cho dưa chuột, chanh, bạc hà và hương thảo (nếu có) vào bình thủy tinh
– Thêm 1 lít nước vào bình thủy tinh. Đậy nắp thật kín và để vào ngăn mát tủ lạnh từ 2 – 3 tiếng là có thể sử dụng
Detox cam và việt quất
Detox cam và việt quất không những ngon, dễ uống, mà còn có công dụng dụng giảm cân thần tốc. Ngoài ra, detox cam và việt quất còn cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng, vitamin khoáng chất có lợi cho cơ thể.
Nguyên liệu:
– 1.5 lít nước lọc
– 100g việt quất
– 2 trái cam vàng
– Một ít lá bạc hà hoặc hương thảo (nếu muốn)
Thực hiện:
– Rửa sạch nguyên liệu, cắt cam thành lát mỏng và cắt quả việt quất làm đôi
– Cho nguyên liệu gồm: việt quất, cam, lá bạc hà và hương thảo vào bình thủy tinh
– Cho 1.5 lít nước vào bình thủy tinh. Đậy nắp thật kín và để vào ngăn mát tủ lạnh từ 2 – 3 giờ đồng hồ là có thể sử dụng
Detox giảm cân táo và quế
Detox táo và quế không chỉ giúp cơ thể trở nên thon gọn một cách nhanh chóng. Loại detox này còn giúp tăng cường trao đổi chất, chống viêm, loại bỏ độc tố, cung cấp vitamin, chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa.
Nguyên liệu:
– 1 quả táo
– 2 lít nước ấm
– 1 thanh quế (không nên sử dụng bột quế)
Thực hiện:
– Đun sôi 2 lít nước rồi để nguội đến khi nhiệt độ còn khoảng 45 – 50 độ
– Táo cắt lát mỏng, quế có thể để nguyên thanh hoặc bẻ bằng đốt ngón tay và cho vào bình thủy tinh
– Cho 2 lít nước vào, để nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh từ 2 – 3 giờ là có thể sử dụng
Detox xoài và gừng
Loại detox này sẽ giúp giảm cân hiệu quả, làm tăng quá trình trao đổi chất, đề kháng và kích thích tuần hoàn máu.
Nguyên liệu:
– 1 trái xoài chín
– 20g gừng
– 1 lít nước lọc
– Vài lá bạc hà
Thực hiện:
– Rửa sạch nguyên liệu bao gồm: xoài, gừng, lá bạc hà
– Xoài cắt nhỏ vừa miếng, gừng cắt lát rồi cho vào bình thủy tinh cùng lá bạc hà
– Cho 1 lít nước lọc vào bình thủy tinh, để vào tủ lạnh từ 2 – 3 tiếng rồi sử dụng.
Để có một cơ thể thon gọn, ngoài sử dụng detox giảm cân bạn cần phải kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp. Trung Nguyên mong rằng, bài viết trên sẽ cung cấp thông tin bổ ích và giúp bạn có thêm một phương pháp giảm khoa học mới.
